csalad.hu - Ahol otthon vagy!
CSALAD.HU
Ahol otthon vagy!
Címke: #testmozgás
A legjobb edzés utáni regeneráló ételek
A legjobb edzés utáni regeneráló ételek
2019. aug. 9. 14:34, Életmódcall_made
Sportolás után a regenerációt nem csupán azzal tudjuk befolyásolni, hogy mit teszünk, hanem azzal is, hogy mit eszünk. Elsősorban azokat az ételeket keressük, melyekben 4:1 a szénhidrát és fehérje aránya.
6 balatoni sétány, lenyűgöző panorámával
6 balatoni sétány, lenyűgöző panorámával
2019. aug. 9. 9:54, Életmódcall_made
A kutatások szerint napi 6-8000 lépés szükséges ahhoz, hogy egészségesek legyünk és maradjunk. Korzózzunk hát a Balaton pompás sétányain, amely a testi felüdülés mellett a szívünket és lelkünket is simogatja.
Az alvás a legjobb regeneráció
Az alvás a legjobb regeneráció
2019. júl. 20. 8:10, Életmódcall_made
Ha állandóan rohanunk, kialvatlanok vagyunk, akkor ne csodálkozzunk, hogy nem megy úgy a futás, sem a hétköznapi feladataink ellátása.
Megfelelő bemelegítéssel a futás is könnyebb lesz
Megfelelő bemelegítéssel a futás is könnyebb lesz
2019. júl. 16. 8:11, Életmódcall_made
Ha már mentálisan ráhangolódtunk a futóedzésre az félsiker, de a testet, az izmokat is fel kell készíteni a terhelésre. Itt a "titok", hogy hogyan.
Fel a fotelből, még ma!
Fel a fotelből, még ma!
2019. jún. 29. 8:00, Életmódcall_made
Ne gondoljuk, hogy ha veszünk egy futócipőt és egy jól kinéző leggingset, máris sínen vagyunk és sportembernek nevezhetjük magunkat. Számos tényező fogja nehezíteni az utunkat a kezdeti lelkesedés ellenére is. De ne hagyjuk magunkat eltántorítani!