csalad.hu - Ahol otthon vagy!
alvás
Hogyan aludjunk jól? Szakértői tanácsok a szürke téli napokra
Hogyan aludjunk jól? Szakértői tanácsok a szürke téli napokra
Még hátra van pár hét a hideg és sötétebb téli időszakból, amikor is sokan éreznek folyamatos fáradtságot. Mi állhat a jelenség hátterében? Jöjjön néhány alvásszakértői tanács a szürke napokra.
TOVÁBB
Miért alszik el későn sok gyerek?
Miért alszik el későn sok gyerek?
Vannak születésüktől fogva későn fekvő, és későn kelő gyerekek, vagy az egész csupán szoktatás kérdése? Dr. Várdi Katalin szomnológus segít a válaszok megtalálásában.
TOVÁBB
Mit együnk, hogy jobban aludjunk?
Mit együnk, hogy jobban aludjunk?
Ha keveset alszunk, tényleg hamarabb felkúsznak a pluszkilók? A banán és a zabpehely valóban segítheti a pihentetőbb alvást? Erdélyi Alíz dietetikussal, az MDOSZ főtitkárával beszélgettünk.
TOVÁBB
Álom a nyárban
Álom a nyárban
Ami jó a nyárban, az legtöbbször ellensége az egészséges alvásnak. Olykor komoly munkát és tudatos rákészülést is kíván ennek az ellensúlyozása.
TOVÁBB
Tavaszi altató
Tavaszi altató
A rossz alvás nem csupán bosszantó, hanem potenciális gyilkos is. Ha egy felnőttnél a napi 7-8 óra pihenés tartósan hiányzik, vagy nem háborítatlan, az megalapozhat számos komoly betegségnek.
TOVÁBB
Így alszanak kamaszaink – olvasóink válaszoltak
Így alszanak kamaszaink – olvasóink válaszoltak
A csalad.hu olvasóinak gyermekeivel is előfordult már, hogy elaludtak az órán. Este pedig sokan telefonoznak még lefekvés után. Íme az alvási szokásokról készült minifelmérésünk eredménye.
TOVÁBB
Eleget alszanak a kamaszok? Szavazzon!
Eleget alszanak a kamaszok? Szavazzon!
Rendszeresen fáradt, ingerlékeny vagy szétszórt kamasz gyermeke? Töltse ki tesztünket, és ossza meg velünk tapasztalatait!
TOVÁBB
Tessék lefeküdni! – alvásproblémák kamaszkorban
Tessék lefeküdni! – alvásproblémák kamaszkorban
Egyre rosszabbul alszunk, már a 16-25 évesek is jóval kevesebbet pihennek a szükségesnél. A Magyar Alvás Szövetség elnöke az ebből adódó megbetegedésekre figyelmeztet.
TOVÁBB
Rosszul alszik a gyermekem – Mit tegyek?
Rosszul alszik a gyermekem – Mit tegyek?
Fogzási időszak, éjszakai bevizelés, pánikszerű felriadás; számos oka lehet annak, ha gyermekünk nem alussza át az éjszakát. Mi a megoldás?
TOVÁBB
Segítség, hogy könnyebben aludjon el a kicsi
Segítség, hogy könnyebben aludjon el a kicsi
A lefektetés az egyik legnagyobb mumus a gyermeknevelésben. Hogyan tehetjük könnyebbé az altatást?
TOVÁBB
Tavaszi ritmuszavar
Tavaszi ritmuszavar
Bár az Európai Parlament már 2019-ben megszavazta, hogy hagyjuk abba a kötelező, évi kétszeri óraátállítgatást, a tagállamoknak azóta sem sikerült megegyezniük a leváltásáról.
TOVÁBB
Alváskutatás – a rejtély tudománya
Alváskutatás – a rejtély tudománya
Talán meglepő, de hazánk felnőtt lakosságának nagy része kifejezetten jól áll az alvással töltött idő tekintetében. Hogyan javíthatnak viszont azok helyzetén, akiknek az alvásminősége nem kielégítő? Milyen az ideális alváskörnyezet, …
TOVÁBB
Ha jön az este...
Ha jön az este...
Tudom, már sokszor mondtam, hogy ez nem lesz hosszú bejegyzés ezért vagy azért, de aztán persze, ha írás közben elkap a hév, akkor füstöl a kezem alatt a klaviatúra. Most azonban lehet, hogy tényleg betartom a szavam, mert …
TOVÁBB
Számoljunk le a stresszel! – Tanácsok a békés gyermekévekért
Számoljunk le a stresszel! – Tanácsok a békés gyermekévekért
Egészséges étkek, bőséges alvás és élvezetes sport = felhőtlen gyermekkor. Cziffra Vivien életmódmentor, jógaoktató és táplálkozási tanácsadó szerint az alábbi aranyszabályok betartásával gyermekünk életében a stressz minimális …
TOVÁBB
Miért vagyok mindig fáradt?
Miért vagyok mindig fáradt?
Hiába pihenünk, mégis folyton fáradtnak, elgyötörtnek érezzük magunkat? Ha ez az állapot hetek alatt sem múlik, akkor nagyon fontos, hogy felderítsük a probléma gyökerét. Belgyógyász szakértőnkkel sorra vettük a könnyedén …
TOVÁBB
Álmos nappalok, éber éjszakák
Álmos nappalok, éber éjszakák
A nehézkes elalvás és a gyakori felébredés nem csupán a másnapi ásítozással bosszulja meg magát.
TOVÁBB
Vigasztárgy, avagy a kisgyermek „társa”
Vigasztárgy, avagy a kisgyermek „társa”
Amit a pszichológia átmeneti tárgynak hív, az a kisgyermek pótolhatatlan, elnyűhetetlen plüssállatkája, rongyija, vigasztárgya. Ami nélkül nem bír elaludni, megnyugodni. Szabó Győzőné Magdi, a gyermekut.hu szakpszichológusa …
TOVÁBB
Csak az szeret aludni, aki tud is
Csak az szeret aludni, aki tud is
A koronavírus-járvány miatti bizonytalanság, az életritmus megváltozása az alvásunkra is rányomja a bélyegét. A Magyar Alvás Szövetség elnöke ugyanakkor azt mondja, felnőtt korban is meg lehet tanulni jól aludni, a kulcs …
TOVÁBB
Ha későn alszik el a gyerek...
Ha későn alszik el a gyerek...
Tényleg vannak születésüktől fogva bagoly típusok, akik este későn alszanak el? Vagy az egész csupán szoktatás kérdése? Erről és még sok kapcsolódó kérdésről beszélgettünk Dr. Várdi Katalin szomnológussal.
TOVÁBB
Aludjon ritmusra!
Aludjon ritmusra!
Október ajándéka idén is 1 órányi plusz alvás. 25-én vasárnap, amikor kifut a nyári időszámítás, hajnali 2 és 3 között duplán álmodhatunk. Kicsi többlet, de sokaknak ez is számíthat.
TOVÁBB
5 tipp, hogy könnyebben aludjon el a gyermek
5 tipp, hogy könnyebben aludjon el a gyermek
A lefektetés az egyik legnagyobb mumus a gyermeknevelésben, hacsak nem azon szerencsések közé tartozunk, akiknél a kicsi este szó nélkül bebújik a saját ágyába és reggelig alszik.
TOVÁBB
Hány gyermek fér el a szülői ágyban?
Hány gyermek fér el a szülői ágyban?
Nem véletlenül megosztó ez a téma, hiszen kényelmesebb az éjszakákat a kedvesünkkel tölteni, ugyanakkor a másik oldalon ott a szemünk fénye az ő ösztönös igényeivel.
TOVÁBB
Bárdosiék: Így alszunk mi!
Bárdosiék: Így alszunk mi!
Megérkezett a hetente jelentkező családi "banzáj" Bárdosiékkal, vagyis a vlog. Ebben az epizódban arról mesélnek: náluk kinek hol van a helye, ha alszanak...
TOVÁBB
Így előzhetjük meg a gyermekkori elhízást
Így előzhetjük meg a gyermekkori elhízást
Egy új tanulmány szerint a gyermekkori elhízás szoros kapcsolatban áll a rendszertelen étkezési szokásokkal, a képernyőidővel és a lefekvés idejével is.
TOVÁBB
Weboldalunkon sütiket használunk. Az oldalon az oldal működéséhez feltétlenül szükséges és munkamenet-támogató, az egyes felhasználói munkamenetek azonosítására szolgáló sütiket (cookies) használunk. Az oldalon alkalmazott funkcionális sütikről bővebb tájékoztatást ide kattintva olvashat.