csalad.hu - Ahol otthon vagy!

táplálkozási tanácsok

Több mint egy kis hangulatingadozás – korai menopauza

Több mint egy kis hangulatingadozás – korai menopauza

Hőhullámok, éjszakai izzadás, kimerültség – néhány jól ismert tünet azok közül, amelyek 50 éves kor körül jelentkezhetnek. Az ennél jóval korábbi menopauza azonban még komolyabb következményekkel járhat.

Hogyan táplálkozzunk poszt-Covid tünetek esetén?

Hogyan táplálkozzunk poszt-Covid tünetek esetén?

A COVID-19 ma már a korábbinál sokkal enyhébb lefolyású, azonban még mindig sokan küzdenek hosszútávú kellemetlen hatásaival. Dietetikus szakértőnk táplálkozási tanácsokkal segít ezek csökkentésében.

Hogyan legyen sikeres az újévi fogadalmunk?

Hogyan legyen sikeres az újévi fogadalmunk?

Egyáltalán nem reménytelen, hogy következetesen kitartsunk az elhatározásaink mellett. Polányi Viktória tanácsadó szakpszichológus a sikeres változtatáshoz ad hasznos és praktikus tanácsokat.

Lehet a rítus jó barát

Lehet a rítus jó barát

"Ezt most még megesszük, megisszuk, aztán januártól új életet kezdünk..." De valóban okos dolog-e még utoljára úgymond egy újabb kanna benzint locsolni a tűzre?

Alultápláltság túlsúly mellett?

Alultápláltság túlsúly mellett?

Minőségi éhezésnek is nevezzük azt az állapotot, amikor valaki túlsúllyal küzd, a szervezete azonban mégis létfontosságú tápanyagokért kiált.

Jönnek az ünnep- és másnapok

Jönnek az ünnep- és másnapok

Amikor egymást érik az ünnepségek és a baráti-családi találkozók, megnő a gasztrobalesetek veszélye is. A mértéktartás egyedül sem egyszerű, de társaságban még könnyebb túlzásba vinni az evés-ivást.

Óvatosan az odakozmált ételekkel!

Óvatosan az odakozmált ételekkel!

Egy kicsit jobban megsült a krumpli, a krokett vagy a pirítós? Vigyázzunk, mert állatokon végzett kutatások szerint lehetséges, hogy ez növeli a daganatok kialakulásának esélyét.

Rés a pajzson

Ősztől egyre többen szednek reflexszerűen étrend-kiegészítőket, hiszen tudható, jönnek a megfázások, az influenza, mostanság már a covid is, és gyorsan akar mindenki "immunerősíteni".

Vesekő: mit együnk, hogy elkerüljük?

Vesekő: mit együnk, hogy elkerüljük?

A vesekőbetegség egyre gyakoribb világszerte, a lakosság 5-8%-át érinti. De vajon ebben mennyire van szerepe a táplálkozási szokásoknak?

Sütőtökben az egészség!

Sütőtökben az egészség!

Az őszi-téli szezon egyik legnépszerűbb zöldsége nem csak finom, de számos pozitív élettani hatással is bír, amiért érdemes rendszeresen fogyasztani.

Fejfájósra ehetjük magunkat!

Fejfájósra ehetjük magunkat!

Gyakran küzd migrénnel? Nem biztos, hogy a frontok okozzák. Érdemes megvizsgálni az étrendjét is!

Hogyan étkezzünk menopauza alatt?

Hogyan étkezzünk menopauza alatt?

A nők körében 50 éves kor körül kezdődő menopauza igen kellemetlen tünetekkel járhat. Ezek azonban az étrendünk megváltoztatásával megelőzhetőek és mérsékelhetőek.

Mi van az élelmiszercímkén?

Mi van az élelmiszercímkén?

A csomagoláson található ábrákat és számokat sokszor nehéz és időigényes fogyasztóként értelmezni.

A hit karcsúsít, a mérleg szembesít

A hit karcsúsít, a mérleg szembesít

Gyakran emlegetik majd Magyarországot május 20. környékén, ilyentájt szoktak ugyanis számos helyen megemlékezni az Európai Elhízás Elleni Napról.

Tehéntej vagy növényi ital?

Tehéntej vagy növényi ital?

Dietetikus szakértőnket arról kérdeztük, valóban egészségesek-e a tehéntej helyettesítő alternatívák, és hogyan érdemes fogyasztani őket.

Milyen vizet igyunk?

Milyen vizet igyunk?

Csapvizet vagy tisztított vizet, esetleg ásványvizet? Ha vízszűrő, akkor elég a kancsó vagy vegyünk csapra szerelhetőt? Több folyadékot kell fogyasztanunk, ha kávézunk?

Tavaszi fáradtság? Megelőzhetjük!

Tavaszi fáradtság? Megelőzhetjük!

Ha az év első negyedében fáradtak, enerváltak és ingerlékenyek vagyunk, a kellemetlen tüneteket könnyedén vitaminraktáraink kiürülésével magyarázzuk. Pedig a panaszoknak számos más oka is lehet. Jó hír viszont, hogy egy kis …

Így főzzünk egészségesen és egyszerűen!

Így főzzünk egészségesen és egyszerűen!

Mi az egészséges és mi nem? Ennek tisztázására indította útjára a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ) a „Nők Iskolája – nem csak nőknek” elnevezésű programot.

Mindennapi felhangolás

Mindennapi felhangolás

Ilyentájt lehet az év lelki mélypontja sok ember számára. A karácsony melegsége rég elillant, a tavasz is nagyon távoli még, ráadásul a járvány is csak növeli a mindennapok terheit. Mit tegyünk hát?

Pár szem napfény

Pár szem napfény

Noha úgy tartják, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozással és rendszeres mozgással ilyenkor is megőrizhető a jó erőnlét, azonban ez nem teljesen igaz.

Táplálkozási ajánlás időseknek

Táplálkozási ajánlás időseknek

Új, kifejezetten a 60 év feletti korosztálynak szóló, nemzeti táplálkozási ajánlást tett közzé az Emberi Erőforrások Minisztériumának (Emmi) háttérintézménye, az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet …

A szenior-konyha alapelvei

A szenior-konyha alapelvei

A 65 évesnél idősebbek 10-25 százaléka alultáplált. Ez pedig nem az elfogyasztott étel mennyiségével van összefüggésben, hanem a nem megfelelő tápanyagbevitellel.

Januártól másképp csinálom! – avagy a sikeres újévi fogadalmak titkai

Januártól másképp csinálom! – avagy a sikeres újévi fogadalmak titkai

Az év első napján tett fogadalmak általában rövid életűek, a kezdeti lelkesedés a fogadkozók többségénél pár hét alatt már alábbhagy. Pedig egyáltalán nem reménytelen, hogy következetesen kitartsunk az elhatározásaink mellett. …

Tippek, hogy egészségesebben egyen a válogatós gyermekünk

Tippek, hogy egészségesebben egyen a válogatós gyermekünk

Olyan trükköket kértünk Erdélyi Alíz dietetikustól, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének (MDOSZ) főtitkárától, amikkel a legválogatósabb gyermeknek is vitamindúsabbá tehetjük az étrendjét.