Legalább nyolcszor igyunk egy nap!
Szerző:hirado.hu2019. 07. 09.Életmód
Naponta 8-10-szer javallott inni, kisebb mennyiségeket – mondta Antal Emese, a Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke az M1-en.
Hangsúlyozta, hogy ha már szomjasak vagyunk, az enyhe fokú kiszáradást jelez a szervezetnek.
A szakember elmondta, hogy hőségben minden fajta folyadék jól jön, de hosszú távon a meleg italok jobban hűtenek, mint a jeges italok. A forró étel, ital fogyasztásakor ugyanis a szervezet is elkezdi hűteni magát.
Ennek az az oka, hogy miután meleg italt fogyasztottunk, a szánkban és a nyelőcsőben lévő hőérzékelő receptorok azt az üzenetet küldik az agynak, hogy le kellene hűteni a szervezetet. Ez pedig hosszú távon hatékonyabb megoldást jelent, mint egy jeges ital, amely csak pillanatnyi megoldást nyújt – magyarázta a szakember.
Azt is elmondta, hogy a csípős ételeknek is hasonló hatásuk van, mint a forró italoknak. A nehéz, magas kalóriatartalmú ételek viszont azért nem ajánlottak hőségben, mert azok hőtermelést jelentenek a szervezetnek.
Antal Emese a hőségben magas víztartalmú zöldségek, gyümölcsök, továbbá levesek, szószok fogyasztását ajánlotta.